[리뷰] 불안을 알면 흔들리지 않는다 / 키렌 슈나크 지음 / 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025

 

 

세상이 빠르게 변하다 보니 동서양을 막론하고 현대인들이 많이 겪는 부분 중 하나가 “불안” 인 것 같습니다. 

관련해서 많은 도서와 SNS 를 보아도 관련된 컨텐츠를 쉽게 접할 수 있습니다.

 

"완벽하게 불안하지 않은 삶은 없다. 
하지만 불안해도 여유로운 삶은 있다."

 

 

도서에서 말하는 내용입니다.

 

작가인 ‘키렌 슈나크’ 박사는 임상심리학자이고, 20여년 간 정신건강 분야에서 쌓은 경력이 있습니다. 

저자가 밝혔듯 이 도서는 ‘임상 경험에 기반한 정보 제공‘을 목적으로 합니다. 

 

본격적으로 책을 논하기 전에 5가지 기본 생활 수칙을  소개하고 주의를 기울이면 ‘불안 극복‘ 에 도움이 된다고 안내합니다.

이 책은 저자의 다양한 임상 사례를 바탕으로 10장에 걸쳐 ’불안‘ 과 이를 극복할 수 있는 내용을 다룹니다. 

각 장별로 내용을 다루고, “과제” 섹션을 두어서 독자 스스로 고민해볼 수 있도록 유도하는 구성이 참 독특합니다.

 

 

개인적으로는 “4장. 마음속의 코끼리” 부분이 마음에 들었습니다. 불안을 대하는 관점을 바꿔서 불안한 생각에서 벗어나는 방법을 소개하고 있는 부분 입니다. 

 

이 도서에 관심 가지는 분들은 적어도 “불안” 이라는 부정적인 요소를 덜어내고 싶은 분들이 많으실 겁니다. 

그러한 분들께 이 도서는 불안을 다루고, 긍정적인 자세를 가질 수 있는 방향을 얻을 수 있는 효과적인 도서가 될 것입니다.